As veses pensamos, "Preciso fechar a boca e todos os meus problemas estarão resolvidos", perder peso pode ser realmente simples, mas nem sempre o resultado acontece como esperamos. Fechar a boca emagrece sim, mas aonde está a massa magra que seu corpo precisa para manter a saúde e a estética?
Fechar a boca e ficar em casacom o estomago doendo de fome não será a melhor solução pra seu problema!
Porque?
É preciso se alimentar da forma correta, comprindo com todas as refeições diárias mas com baixo teor calórico, balanceando suas refeições com o alimento necessário para manutenção da sua saúde e da sua energia! NADA DE EXCESSO! Comer até exceder
o que seu corpo precisa para se manter trará à você as tão indejadas gordurinhas localizadas e pode até chegar em um grau de obesidade trazendo com isso sérios riscos a saúde e comprometendo a estética!
PARA EMAGRECER!
É necessário diminuir o percentual de gordura e aumentar a massa magra "massa muscular", e essa massa magra, ou sejá, é com o desenvolvimento da musculatura que podemos melhorar sua estética, como uma perna magra e bem torneada, uma postura correta, um abdomem firme, um bumbum impinado, um tricipes durinho, um peitoral desenvolvido,entre tantas outros benefícios estéticos que aumentam nossa auto estima e contribuem para um envelhecimento saudável, pois a perda da massa muscular começa a agravar em média a partir dos 35 anos, e esta com o passar dos anos comprometem nossas atividades diárias como o simples fato de subir uma escada, carregar uma sacola, amarrar um cadaço entre outros afazeres do dia a dia que vamos perdendo com a falta da musculatura, portanto a nossa massa muscular além de nos dar uma aparência atlética, nós proporciona um envelhecimento saúdavel e mantém a nossa independência funcional na terceira idade contribuindo para nossos afazeres do dia a dia.
CONCLUSÃO!
Ser magro é muito bonito, mas é preciso ser magro é saúdavel, é preciso manter as energias necessárias para os afazeres do dia a dia, é preciso manter a imunidade em alta, enfim nosso corpo precisa se alimentar de forma adequadra para viver, sendo que é preciso que nossa musculatura sejá estimulada diariamente durante toda nossa vida, com isso dietas sem a prática de um exércicio aeróbico acompanhado de uma musculação pode trazer alguns resultados indesejáveis como uma aparência doente e uma estetica comprometida, como exemplo: ombros caídos, má postura, uma enorme flácidez (principalmente no grupo feminino), pois as mulheres com dietas para emegrecer sem a prática de um exércicio físico tendem a ter perda no tamanho dos seios, fácidez no adutores( parte interna das coxa), bumbum caído, flácidez abdominal, flácidez no triceps, e celulites que a perda de peso não conseguem diminuir devido a falta do exécicio aeróbico acompanhado da musculação.
EMAGREÇA FAZENDO UMA DIETA ADEQUADRA SEM COMPROMETER SUA ESTÉTICA E SUA SAÚDE PRATICANDO EXÉRCICIOS FÍSICOS PELO MENOS TRÊS VESES POR SEMANA!
