Malhar em jejum jamais!

GALERA DA MALHAÇÃO.. Ultimamente esta virando moda nas academias fazer exercícios aeróbicos em jejum ou com fome, ouço muito alunos e personais recomendando essa prática alegando que subir numa esteira com fome o corpo queima mais gordura,"muitos nem sabem o porque falam isso", o que todos sabem que essa é a nova moda, se isso surgiu de alguma pesquisa científica eu nunca ouvi falar e nem encontrei nada publicado com fudamentação teorica, nenhum personal me falou em qual fundamento eles estão se confiando em recomendar isso aos seus alunos. Nosso corpo precisa de carboidrato na corrente sanguinea ao qual cerca de 20 minutos ao início do treino será necessário para que o organismo possa suportar mais tempo na atividade aeróbica sem que catabolize, "ou sejá" pode ocorrer perca a massa muscular. De nada adianta ficar cerca de 40 minutos praticando a musculação e no dia seguinte subir na esteira com fome! O mesmo serve para não se praticar não só o exercício aeróbico mais sim também o anaeróbico ou sejá a prática da musculação sem ter se alimentado e muito menos em jejum, além de você correr o risco de catabolizar você pode sofre uma hipoglecimia " insuficiência de açucar no sangue" com isso você pode desmaiar no meio da academia. Agora nada de comer muito antes do exercício físico, basta tomar um yogurt, um copo de suco, ingerir uma fruta e pronto pra treinar sem risco a saúde e danos na massa muscular. FICA A DICA!